Näringslära
- 1 kalori är måttet på den energi det går åt att värma 1 gram vatten till 1 grad celsius.
- 1 gram fett ger 9 kalorier.
- 1 gram protein eller kolhydrater ger 4 kalorier.
- För att bli av med 1kg av din kroppsvikt måste du bränna bort 7000 kalorier
- Det samma gäller när du har ätit 7000 överflödiga kalorier...
Om jag räknar viktväktar points så får jag äta max 22 points om dagen. Om vi räknar kalorier så får jag äta mellan 1000 -1500 om dagen. För en perfekt dag borde jag inte äta mer än 1200 kalorier om dagen. Nu efter två veckors slrav mä både mat och träning (smester tider) så vill jag verkligen komma tillbax på rätt bana så fort så möjligt. Tänkte därför föra matdagbok. Iaf tills jag känner jag är tillbaka på rätt bana igen. Tycker ni de är tråkigt så läs inte =P
Frukost
1 dl yoggi -82 kcal
0.5dl lätt mjölk -23kcal
Jordgubbar - 30kcal
Nu ska jag hoppa i duschen, sen ska hela familjen till skillinge å gå på resturang. Gahh första prövningen kommer direkt!
- 1 gram fett ger 9 kalorier.
- 1 gram protein eller kolhydrater ger 4 kalorier.
- För att bli av med 1kg av din kroppsvikt måste du bränna bort 7000 kalorier
- Det samma gäller när du har ätit 7000 överflödiga kalorier...
Om jag räknar viktväktar points så får jag äta max 22 points om dagen. Om vi räknar kalorier så får jag äta mellan 1000 -1500 om dagen. För en perfekt dag borde jag inte äta mer än 1200 kalorier om dagen. Nu efter två veckors slrav mä både mat och träning (smester tider) så vill jag verkligen komma tillbax på rätt bana så fort så möjligt. Tänkte därför föra matdagbok. Iaf tills jag känner jag är tillbaka på rätt bana igen. Tycker ni de är tråkigt så läs inte =P
Frukost
1 dl yoggi -82 kcal
0.5dl lätt mjölk -23kcal
Jordgubbar - 30kcal
Nu ska jag hoppa i duschen, sen ska hela familjen till skillinge å gå på resturang. Gahh första prövningen kommer direkt!
Kommentarer
Trackback
