I fixt it! =D
Förra torsdagen skrev jag de här tränings schemat :
Idag blir det 30 min pump och 30 min spining
Fredag 1 timme i gymmet
Lördag 1 timme i gymmet
Söndag 90 min medel stationsgympa
Måndag 90 min medel stationsgympa
Tisdag 1 timme medel gympa 1 timme yoga
Onsdag 30 min lungt i gymmet
Torsdag 30 min pump 30 min spining
Fredag Någon form av aktivitet i gymmet..antagligen av de lättare slaget (nästan vilodag)
Jag kan stolt medela att jag följt det till punkt och prickar! Har samt haft en kosthålning på 1000 - 1200 kcal om dagen. Lite resultat har de gett. De jag gick upp under min slarv vecka är borta plus lite till. Så wiie till mig! Nu ska jag bara se till att få fredagen gjod också sen ska jag göra upp ett nytt tränings program för nästa vecka.
Nu ska jag klä på mig, sen ska jag hämta Therese tio i åtta. Vi ska va på gymmet klockan åtta. Sen blir de jobb mellan 11 och 15. Efter de håller vi helg! =)
